Amit Levi, coach sportif

Salut, je suis Amit Levi. J’ai fondé Body Plus pour aider le plus de monde possible à atteindre ses objectifs physiques. J’écris les guides de ce site, et l’application d’entraînement BodyPlus est aussi mon projet.

Mon parcours

Mon parcours dans le sport a commencé très jeune. Plus j’avançais et plus j’apprenais, plus je comprenais à quel point la forme physique influence tous les domaines de la vie : la santé physique et mentale, la confiance en soi et le bonheur.

Mon expérience

J’ai plus de 10 ans d’expérience dans le sport et la santé. Pendant ces années, j’ai construit mes connaissances dans plusieurs domaines :

• J’ai essayé d’innombrables programmes et méthodes d’entraînement, et j’ai appris ce qui marche vraiment.
• J’ai de solides connaissances en anatomie, en physiologie et dans la conception de programmes d’entraînement avancés.
• Je conçois des programmes personnalisés pour différents objectifs : perdre du poids, se sécher, prendre du muscle et améliorer sa forme générale.
• J’accompagne de bonnes habitudes alimentaires qui soutiennent l’entraînement.
• Je travaille aussi sur des sujets proches, comme la récupération, la souplesse et la performance sportive.
• Je continue d’apprendre et je suis les nouvelles études et méthodes d’entraînement, pour que le contenu de ce site soit aussi sérieux que possible.

Ma philosophie d’entraînement

Chacun peut atteindre ses objectifs avec le bon programme et la bonne approche, motivante. Mon but est de guider, soutenir et encourager chaque pratiquant dans sa propre démarche. Je mise sur l’association de la musculation, du cardio et d’une alimentation équilibrée, toujours adaptée à la personne, pour obtenir les meilleurs résultats.

Comment les guides de ce site sont faits

• Les faits sont vérifiés auprès de la recherche publiée, de manuels d’anatomie et de sources officielles, et chaque guide liste ses sources à la fin. Les études sont décrites avec leur taille et leurs limites.
• Les valeurs nutritionnelles viennent de la base USDA FoodData Central. Les guides de nutrition donnent des repères généraux pour des adultes en bonne santé, jamais un plan alimentaire personnel.
• Avant la publication d’un guide, deux relecteurs indépendants le lisent pour vérifier l’exactitude, la sécurité et l’utilité, et un troisième contrôle confirme les corrections.
• Les guides s’appuient sur mes propres articles, adaptés avec l’aide de l’IA. Je relis chaque guide et j’en assume le contenu.
• Chaque guide indique sa date de dernière mise à jour.

Ce que ces guides ne sont pas

Les guides sont des informations générales pour des adultes en bonne santé. Ils ne constituent pas un avis médical et ne remplacent ni un médecin, ni un kinésithérapeute, ni un diététicien. Si tu as un problème de santé ou une blessure, si tu es enceinte ou si tu prends des médicaments, demande conseil à un professionnel qualifié avant de changer ta façon de t’entraîner ou de manger.

Contact

Des questions ou des corrections sur un guide : bodyplusxpro@gmail.com.